La pigrizia e la stanchezza non sono più buone scuse per rimettersi in forma. Se odiate andare in palestra o non avete tempo per farlo, il work out arriva a casa con le app da scaricare al cellulare per allenarvi tutti i giorni. Abbiamo trovato le migliori di cui non potete proprio fare a meno per avere un fisico scolpito…
Se per molti di voi l’autunno è una stagione che indurre alla malinconia e alla prigrizia, per molti altri è il momento di rimettersi in forma dopo lasciati andare durante i mesi estivi. Inutile dirlo: il nostro anno, in fondo, si muove sempre tra prova costume – remise en forme autunnale/ primaverile – kg da panettone a Natale. Non tutti siamo addicted da palestra, anche se provarci è sempre il nostro obiettivo. Se quando la sera arriviamo a casa non abbiamo voglia di uscire ancora per andare, possiamo scegliere per un allenamento al coperto e, per fortuna, la tecnologia corre in soccorso. Negli ultimi tempi, soprattutto nel periodo del Covid, quando eravamo costretti a stare in casa e il far nulla period proprio diventato noioso, sono nate tantissime app per tariffa allenati pur restando nel salotto di casa. Questa, in poco tempo, è diventata una tendenza in forte crescita perché ideale per qualsiasi tipo di persona, per tutti i gusti e le età. E’ arrivato il momento: guarda da Jane Fonda o da private coach, Accendete la musica, e scaricate quella che vi sembra più adatta a voi tra quelle che vi proponiamo. Tre due uno VIA!
Nike Coaching Membership: l’app ufficiale di Nike che unisce l’allenamento completo a facilità di utilizzo
Questa app è quella che ha il primato su tuttequella che resta sempre una garanzia e, forse, la prima advert essere stata realizzata. Essa, infatti, è in grado di dare consigli per un allenamento mirato e di farlo con estrema facilità. Al primo accesso è necessario fornire tutti i dati personali compreso peso e altezza, oltre, a lontano sapere quanto ci si allena generalmente. Da questi dati l’app propone una serie di allenamenti adatti advert ognuno attraverso: un video e una guida audio. Se siete più curiosi e arditi allora potete andare nella sezione “esplora” dove ci sono molte tipologie di exercise per chi è già un professionista del health. Esiste poi una terza sezione racchiude una serie di esercizi singoli mirati un miglioramento aspetti specifici. Si possono addirittura scegliere gli stessi esercizi eseguiti da atleti professionisti. L’ultima sezione è dedicata ai programmi di allenamento concentrato su obiettivi diversi e articolati su più settimane. Per terminare l’allenamento Membership di allenamento Nike propone sempre del loosen up con esercizi di yoga.
Skimble Exercise Coach: l’app per un allenamento personalizzato
Con questa app siete liberi di scegliere l’allenamento che volete! Inserite anche qui i vostri dati… ma con una nota in più:il numero di giorni di allenamento. Siete voi a scegliere un allenamento tra quelli proposti o tra i molti presenti nel database dell’app ed eseguire gli esercizi seguendo il video e la spiegazione audio. Connettendovi al Bluetooth è possibile collegare l’app a un cardiofrequenzimetro per controllare il battito cardiaco. Se avete intenzione di utilizzare l’app in maniera più avanzata, pagando potete ottenere la versione premium che vi permetterà di selezionare uno tra i “istruttori in primo piano”ovvero dei professionisti certificati che propongono i loro allenamenti e seguono l’utente passo passo, come dei veri e propri private coach.
Keelo – Energy HIIT Exercises: l’app per tutti gli appassionati del crossfit
I l crossfit negli ultimi anni è diventato proprio il allenamento più gettonatoinsieme al padel, quello di cui uomini e donne non possono fare a meno per avere un corpo modellato. Questo tipo di sport che si pratica in palestre piuttosto spoglie, oggi può essere praticato anche a casa con l’app Keelo – Allenamenti HIIT di forza. Qui trovate programmi advert alta intensità, ritagliato sui tuoi gusti. L’app ti consiglia una serie di allenamenti brevi a seconda degli attrezzi che hai a casa, e del tuo grado di allenamento, spiegandoti come fare l’esercizio con un video interattivo.
Yoga Down Canine: l’app per gli amanti di yoga
Cosa c’è bello di concludere una serata o iniziare la giornata con una bellissima sessione di yoga da fare in casa? Potete farlo con un’app specializzata basata solo su asana. Stiamo parlando di Yoga in basso cane . Qui vengono eseguite e proposte una serie di posizioni in grado di riportare armonia tra corpo e mente. Farlo con precisione è la prima regola, per questo troverai tutorial, semplici esercizi, esercizi e lezioni on demand per ogni livello, dal base all’avanzato. Ogni sessione combinata yoga e meditazione, da scegliere in base all’orario della giornata e all’obiettivo. Si può selezionare la musica, la voce, il livello, la durata. Più la pratica è integrata con il proprio ritmo interiore e di giornata, più i benefici sono reali.
Sudare con Kayla: l’app di exercise per sole donne
Sudare con Kayla è la app di Mialleno.it, creata per uno stile di vita sano e per ogni livello di allenamento personale. Questa applicazione, pensata per sole donne, è stata lanciata dalla lanciata dalla coach Kayla Itsines e dal suo fidanzato Tobi Pearcefamosi già sui social per il successo dell’e book Guida al corpo del bikini. Essendo un’applicazione, è costantemente aggiornata con nuovi esercizi da fare a casa, consigli sull’alimentazione sotto forma di una vera e propria dieta giornaliera con ricette fisiche sane, promemoria motivazionali, cronometro degli esercizi e una nuova parte dedicata agli esercizi con i pesi per scolpire il. Kayla nella sua app propone diversi programmi: allenamento a casa a corpo libero, quello con gli attrezzi in palestra per scolpire maggiormente i muscoli e tonificare, quello Yoga di tipo Vinyasa per migliorare la flessibilità e quello infine submit gravidanza.
Sfida Health 30 Giorni: l’app che ti sfida a rimetterti in forma e perdere peso
Questa app creata da allenatori professionisti, aiuta a migliorare la salute e la forma fisica ed è scientificamente provata. Seguendo rigorosamente le regole del health, la Sfida Health 30 giorni ti fa aumentare passo passo l’intensità degli esercizi. Ci sono dei programmi che sono delle vere a proprie sfide testa a testa si divide in 3 livelli, dai principianti ai professionisti. Quest’applicazione non pretende di avere la completezza delle altre: niente video di attività di esercizi, niente flessibili per organizzare i tuoi allenamenti, però aiuta nella cosa più importante: allenarsi con costanza. Questa applicazione per l’allenamento a casa offre alcuni allenamenti diversi da seguire tutti i giorni, per 30 giorni e invita a tirare fuori dall’armadio il tappetino per fare gli addominali e gli altri esercizi. Se il vostro problema principale è la “voglia”, può essere un ottimo incentivo, che vi guida nei vostri allenamenti.
